🧠 마음 건강

서론: 넘어졌을 때, 더 단단하게 일어서는 힘! 마음 근육을 키워요. 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “세상일이 마음처럼 풀리지 않아…”, “힘든 일이 닥치면 어떻게 대처해야 할지 모르겠어…”, “어려움에 부딪히면 자꾸 포기하고 싶어져…” 혹시 이런 생각 때문에 삶의 어려움에 지치거나 좌절하고 계시지는 않나요? 삶을 살아가다 보면 예기치 못한 역경이나 스트레스에 부딪히기 마련입니다. 나이가 들면서 겪게 되는 다양한 변화들(건강 … 더 읽기

서론: 혼자보다 함께! 새로운 만남이 주는 삶의 활력과 행복 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “친구들은 각자 바빠서 만나기 어렵네…”, “새로운 사람들과 어울리려니 어색하고 부담스러워…”, “혼자 있는 시간이 점점 길어져서 외로워…” 혹시 이런 이유로 사회적 관계가 좁아지고, 외로움에 익숙해지고 계시지는 않나요? 중장년기는 자녀의 독립, 은퇴 등으로 인해 기존의 사회적 관계가 약해지기 쉬운 시기입니다. 이로 인한 외로움과 고립감은 … 더 읽기

서론: 마음속 소리를 듣는 시간! 나의 감정을 제대로 알아차리는 지혜 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “왜 이렇게 답답하고 불안하지?”, “내가 지금 화가 난 건가, 아니면 서운한 건가?”, “감정이 불쑥 올라오는데 어떻게 해야 할지 모르겠어…” 혹시 자신의 마음 상태를 명확히 알기 어렵거나, 감정에 휩쓸려 힘든 시간을 보내고 계시지는 않나요? 중장년기는 삶의 다양한 변화를 겪으며 감정의 폭이 커지기 … 더 읽기

서론: 이별은 끝이 아닌 새로운 시작! 혼자서도 빛나는 삶을 위한 홀로서기 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “평생 함께할 줄 알았던 배우자가 떠난 뒤 어떻게 살아야 할지 막막해…”, “황혼 이혼 후 혼자가 된 것이 낯설고 외로워…”, “앞으로의 삶이 두렵고 불안해…” 혹시 이런 상실감과 외로움 때문에 힘든 시간을 보내고 계시지는 않나요? 황혼 이혼이나 사별은 중장년기에 겪는 가장 큰 … 더 읽기

서론: ‘나’를 사랑하는 용기! 긍정적 자아로 빛나는 황금빛 노년 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “요즘 내가 뭘 잘할 수 있을까…”, “왠지 모르게 자신감이 떨어지는 것 같아…”, “남들은 다 잘하는 것 같은데 나만 뒤처지는 기분이야…” 혹시 이런 생각 때문에 스스로의 가치를 낮게 평가하거나, 새로운 도전을 망설이고 계시지는 않나요? 중장년기는 은퇴, 자녀의 독립, 신체적/외모적 변화 등 다양한 삶의 … 더 읽기

서론: 거창한 행복보다 ‘오늘의 작은 행복’이 더 소중해요! 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “매일 똑같은 일상에 활력이 없어…”, “왠지 모르게 삶이 무료하게 느껴져…”, “특별한 일이 없으면 행복할 수 없는 걸까?” 혹시 이런 생각으로 일상을 보내고 계시지는 않나요? 우리는 흔히 행복을 아주 거창하고 특별한 순간에서만 찾으려 합니다. 하지만 진정한 행복은 멀리 있는 것이 아니라, 일상 속 작은 … 더 읽기

서론: 거창한 행복보다 ‘오늘의 작은 행복’이 더 소중해요! 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “매일 똑같은 일상에 활력이 없어…”, “왠지 모르게 삶이 무료하게 느껴져…”, “특별한 일이 없으면 행복할 수 없는 걸까?” 혹시 이런 생각으로 일상을 보내고 계시지는 않나요? 우리는 흔히 행복을 아주 거창하고 특별한 순간에서만 찾으려 합니다. 하지만 진정한 행복은 멀리 있는 것이 아니라, 일상 속 작은 … 더 읽기

서론: ‘나’를 사랑하는 용기! 긍정적 자아로 빛나는 황금빛 노년 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “요즘 내가 뭘 잘할 수 있을까…”, “왠지 모르게 자신감이 떨어지는 것 같아…”, “남들은 다 잘하는 것 같은데 나만 뒤처지는 기분이야…” 혹시 이런 생각 때문에 스스로의 가치를 낮게 평가하거나, 새로운 도전을 망설이고 계시지는 않나요? 중장년기는 은퇴, 자녀의 독립, 신체적/외모적 변화 등 다양한 삶의 … 더 읽기

서론: 평생을 함께한 동반자, 부부! 이제는 서로에게 더욱 깊이 다가갈 시간 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “매일 함께 있는데도 왜 이렇게 대화가 없어졌지?”, “사소한 일에도 부딪히는 것 같아…”, “서로에게 서운한 마음만 쌓여가는 것 같아…” 혹시 이런 부부 관계의 고민을 해보신 적은 없으신가요? 자녀 양육과 직장 생활로 바쁘게 달려오다 보면, 어느새 부부 관계는 뒷전이 되거나 서로에게 익숙함이 … 더 읽기

서론: 이제는 나를 위한 시간! 취미로 가득 채우는 삶의 활력과 행복 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “은퇴하고 나니 시간이 너무 많아…”, “무료하고 심심한데 뭘 해야 할지 모르겠어…”, “예전엔 바빠서 못 해본 게 너무 많은데…” 혹시 이런 생각으로 늘어난 시간을 어떻게 보내야 할지 고민하고 계시지는 않나요? 직업 생활과 육아로 바빴던 지난 세월을 뒤로하고 맞이한 중장년기는, 오롯이 나 … 더 읽기