나의 감정, 제대로 알아차리기: 중장년층을 위한 감정 인지 및 스트레스 기록법!
서론: 마음속 소리를 듣는 시간! 나의 감정을 제대로 알아차리는 지혜 안녕하세요, EverydayWell 독자 여러분! “왜 이렇게 답답하고 불안하지?”, “내가 지금 화가 난 건가, 아니면 서운한 건가?”, “감정이 불쑥 올라오는데 어떻게 해야 할지 모르겠어…” 혹시 자신의 마음 상태를 명확히 알기 어렵거나, 감정에 휩쓸려 힘든 시간을 보내고 계시지는 않나요? 중장년기는 삶의 다양한 변화를 겪으며 감정의 폭이 커지기 … 더 읽기